Gérer son anxiété…

Gérer son anxiété…
  •  22 janvier 2018

A l’approche d’une période pour moi appelé « ma période d’hibernation ». Je me rends compte avec le temps que quelques jours avant « ma période », je suis face à des moments d’anxiété, face à une peur et une insécurité qui n’a pas lieu d’être au moment où je le ressens. C’est très frustrant à vivre et je me vois être irritable, à fleur de peau lorsque cela arrive.

Je suis le genre de personne qui dans le passé, intériorisais souvent pour ne pas dire tout le temps. Et je ne me rendais pas vraiment compte que j’étais stressé. Avec le temps, j’ai commencé à ressentir le stress avec des pressions derrière la tête, des douleurs abdominales, etc.

Je comprends maintenant que, vivre ainsi a créé chez moi des moments d’anxiété, que je ressens plus fort qu’à d’autres moments.

Et je ne vais pas vous mentir la seule chose qui me calme, c’est de me détendre, de respirer fort (méthode de relaxation) et de lâcher prise.

Etre confronté à ce genre de situation me fait me rappeler à quel point, on peut parfois avoir peur, douter, se poser mille et une questions, alors que la meilleure solution est toujours d’avoir confiance en demain. Je pense que nos mauvais moments jouent aussi beaucoup sur tout cela.

C’est pourquoi il est important de prendre soin de ses blessures, de son monde intérieur, de son estime de soi, de sa foi, etc. Parce qu’en vous partageant mon expérience personnelle, ce qui fait que je me guéris et me libère un peu plus chaque jour, c’est grâce à tout cela.

Je prends le réflexe de respirer lorsque j’en ai besoin, de me nourrir l’esprit lorsque je ressens que je suis assailli de penser négatif et de me détendre lorsque mon corps le demande. Ce n’est pas toujours facile et parfois, il me faut un temps pour me rendre compte que j’ai besoin de lâcher et relativiser.

Mais le principal, c’est toujours de réussir à pouvoir le faire.

Ceci est un daily blog c’est-à-dire un « vlog de ma journée » sous forme écrite. Ou plus simplement un article sous forme de journal intime concernant mes journées. Au travers de ces dailyblog je partage avec toi mon aventure, mes leçons de vie quotidienne, mes questionnements, mes moments marquant pour que tu puisses toi aussi en apprendre davantage, être inspiré et partager des moments merveilleux ensemble. 

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